Claves para Meditar

La base de cualquier tipo de meditación es la respiración, es la unión de los planos físicos, mentales y el estado anímico. Todo lo demás es aleatorio, el tipo de meditación, su forma, su postura y sus visualizaciones, eso esta dado según lo quiero trabajar o poner en movimiento, pero hay una cosa en común a todos los métodos y es la respiración como eje.

Le propongo que haga meditaciones fáciles de llevar a la practica y no crea que por eso van a ser Light, lo sutil no deja de ser fuerte por su sutileza, lo profundo no tiene porque ser complicado o enmarañado, siéntese cómodo o acuéstese y no trate de relajarse inmediatamente, si no que comience respirando, profundamente, placenteramente, no se infle como un globo, solo respire lo mas profundo que usted pueda y déjese llevar de a poco.